Cardiofitness......

• Verbeter uw uithoudingsvermogen........
• Verstevig uw spieren.........
• Uitermate geschikt voor gewichtscontrole c.q. –afname..........

Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de gemeten hartslag. Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden, om zo de conditie op te bouwen of om af te vallen. Cardiofitness kan door jong en oud worden beoefend. Vooral mensen die een minder actief -of vooral zittend bestaan hebben kunnen gebaat zijn bij deze fitnessvorm.

Bij de meeste cardiofitnessapparaten kan de hartslag worden afgelezen op een beeldscherm. Komt de hartslag te hoog, dan kunnen de apparaten lichter worden ingesteld. Verder kunnen andere gegevens van het beeldscherm worden afgelezen zoals calorieverbranding, de overgebleven trainingstijd en de afgelegde afstand. Voor dat men aan een training begint kunnen waarden als maximale trainingstijd, leeftijd, gewicht en soort training worden ingevoerd.

Omdat er geen oefeningen bestaan die op heel specifieke plaatsen in het lichaam vet kunnen afbreken, wordt cardiofitness vaak toegepast als mensen willen afvallen. Vet wordt in heel het lichaam verbrand, dus ook in de probleemgebieden. Daarom zal een cardiofitprogramma uit diverse oefeningen bestaan die niet alleen gericht zijn op bijvoorbeeld het aftrainen van een "buikje", maar juist heel veelzijdige oefeningen met gebruikmaking van verschillende spiergroepen.

Om effectief te zijn, dient cardiofitness regelmatig te worden uitgevoerd. Hiervoor moet je beschikken over de nodige zelfdiscipline. De instructeurs zijn ervoor om je daarin te helpen. Ook voor cardiofitness worden maatprogramma's opgesteld.